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mama selfcare​

​産後のお母さんの
こころ と からだのセルフケア

​オンライン/対面

妊娠、出産、そして産後は女性の身体、そして心にとって人生の中でも様々な大きな影響があります。

そして、出産という大仕事を終えた後、からだが完全に回復しないうちに、あかちゃんのお世話は始まります。なにもかもがはじめての産後はもしかしたら、呼吸をする間もないと感じることもあるかも知れません。

あかちゃんを大切に想う気持ちと同じようにお母さん自身のことも大切に想ってほしいな。という気持ちでこの「mama selfcare 産後のお母さんの こころ と からだ のセルフケア」をつくりました。

はじめての育児をされている方や、2人目ご出産のお母さんもお父さんもぜひ興味をもっていただけたら嬉しいです。​​

受講の​流れ

対面の方は講師自宅にて

オンラインの方は事前にzoom ID と資料をお送りします

到着したらあかちゃんにミルクをあげたり、おむつを替えたりお話ししながら

始まる前の準備

​↓

10ページほどの資料をみながら‥

↓​

ママさん同士お話もしながら、こころとからだのセルフケアについて学びます

↓​

すべての内容が終えた後は​

​お茶菓子とお飲み物をご用意していますのでゆっくりおくつろぎくださいね

​受講後にどうなる?

・今の産後の状態を知れて、

お母さんが自分をケアすることの大切さを実感する

そして家族にママの気持ちを伝えれるようになる

・こどもたちやあかちゃんに優しくなれる

​・機嫌の良い状態で子育てができる

・心に余裕、スペースができる

・イライラが減ってくる

・呼吸法や家庭で簡単にできるリラックス法を

知ることができる

 

・同じように産後を過ごすママと話したり

共有してリフレッシュできる​​​​​​​

​参加者さまのお声

​・今日はありがとうございました。とても大切なことを教えていただき、こころも体もほぐれたようです。春世さんのゆったりと穏やかなお話の仕方にも、とても癒されました。

・帰ったら、今日は子どもたちに笑顔で穏やかに接することができて、私もなんかとっても幸せでした。

・初めての子育てで、赤ちゃんのこどもそうですが、今の自分の在り方、ケアの仕方について、たくさんのお話を伺えて、これからの過ごし方が、少しづつ変わる道筋が見えてきました。

​・産後のことが未知数だったので、今回お話聞けて本当によかったです。

月に一度、ママのセルフケア講座を

宮崎市清武にて行っています。

​詳しくはクラススケジュールをご覧ください

ご質問などあればcontactよりお待ちしております!

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